Puding Sebelum Makan Nasi??..Anda Bisa Langsing!!

Rp 1.000.000,00

G

Selama ini jika Anda sedang diet, maka Anda akan cenderung untuk menghindari mengonsumsi makanan penutup atau makanan manis. Sebab makanan ini dianggap mampu menambah timbunan lemak dan kalori di dalam tubuh yang akan membuat tubuh Anda semakin menggemukan. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan fakta diet yang mengejutkan.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa protein otak yang disebut dengan glukokinase mampu melihat seberapa banyak glukosa atau zat gula yang Anda konsumsi. Jika asupan zat gula ini terlalu rendah, maka otak akan memberitahukan tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak lagi makanan bertepung dan makanan manis. Akibatnya Anda akan cenderung untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Itulah sebabnya kami pun menyarankan Anda untuk makan makanan manis terlebih dahulu seperti puding, kue, atau cokelat sebelum makan besar demi memenuhi kebutuhan gula tubuh Anda," jelas Dr James Gardiner, peneliti dari Imperial College London. "Jika kebutuhan gula terpenuhi, maka Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

Lebih lanjut, penelitian ini menjelaskan bahwa jika Anda mengonsumsi makanan mengandung gula di menu makanan utama, hal ini tidak akan berlangsung efektif. Sebab gula akan diolah lebih lama dan pesan glukosa ini akan masuk ke dalam otak lebih lama. Jadi, makanlah puding terlebih dahulu sebelum makan nasi.

Sumber

Read more »

Hati-hati Penggumpalan Darah Karena Liburan Akhir Tahun

Rp 1.000.000,00

Libur akhir tahun telah tiba. Bisa dipastikan bahwa akan banyak orang yang menggunakan liburan akhir tahun ini untuk berlibur dan berwisata bersama dengan keluarga atau kawan-kawan terdekat. Tak hanya mempersiapkan biaya, akomodasi, transportasi dan berbagai kelengkapan liburan, kesehatan juga harus dipersiapkan sebelum berangkat berlibur.

Salah satu kebutuhan pribadi yang harus dipersiapkan, menurut dr. Dipa Dwi Jayanthi, seorang dokter Benosan Clinic, adalah pakaian dan alas kaki yang nanti akan dipergunakan. Bila memilih tempat liburan dengan suhu dingin, alangkah baiknya jika mempersiapkan pakaian yang agak tebal.
"Namun jika kita memilih tempat wisata yang beriklim hangat, disarankan untuk memilih pakaian yang lembut dan mampu menyerap keringat," terang dr. Dipa.

Selain itu yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah resiko kesehatan akibat menempuh perjalanan jauh. Resiko tersebut di antaranya penggumpalan darah di kaki akibat duduk terlalu lama. Jika perjalanan wisata kita menempuh perjalanan yang cukup panjang dengan memakan waktu lebih dari 4 jam, maka resiko untuk terserang Immobilisasi cukup besar.

Immobilisasi adalah suatu keadaan di mana individu mengalami atau berisiko mengalami keterbatasan gerak fisik. dr. Dipa menjelaskan efek dari Immobilisasi adalah dapat menyebabkan Deep Vein Thrombosis (DVT). Deep Vein Thrombosis adalah penggumpalan darah pada pembuluh vena bagian dalam.
"DVT ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius yang dapat memicu pulmonary embolism atau emboli paru," papar dr. Dipa.

Agar resiko DVT ini berkurang, dr. Dipa memberikan beberapa tips. Pertama adalah gunakan sepatu yang nyaman dan hindari penggunaan high heels selama perjalanan. Selain itu sering-seringlah melakukan peregangan sederhana khususnya di bagian otot kaki. Peregangan sederhana ini dapat dilakukan dengan cara memanjangkan kaki dan menekuknya beberapa kali.

Agar traveler benar-benar terhindar dari DVT, dr. Dipa menyarankan agar dapat menggunakan compression stockings (stoking kesehatan) ketika bepergian. Compression stockings ini berbeda dengan stoking pada umumnnya. Compression stockings dibuat dari bahan yang halus serta didisain oleh tenaga medis profesional dan dibuat dengan memiliki tekanan bergradasi. Tekanan terbesar (100%) berada pada pergelangan kaki dan semakin ke atas tekanan semakin berkurang hingga mencapai 40%.
"Untuk pencegahan DVT pada saat perjalanan disarankan untuk menggunakan compression stockings dengan tekanan 8-18 mmHg," terang dr. Dipa.

Selain untuk mencegah DVT pada saat perjalanan, compression stockings ini secara medis juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi pemompaan pembuluh darah balik. Sehingga compression stockings ini juga efektif mengurangi keluhan pegal, keram dan bengkak pada otot di kaki.

Sumber

Read more »